1. Vurmak, tıpkı egzersiz gibi diş destek dokularının sağlığını iyileştirebilir, aynı zamanda tükürük salgılanmasını uyarabilir ve diş yüzeyini temizleyebilir. Kapıyı çalma yöntemi basittir ve bunu herkes yapabilir. Yöntemi şudur: dudaklarınızı kapatın, üst ve alt dişlerinizi yukarı ve aşağı yönde ısırın ve hafifçe vurun, her yüz defadan fazla vurduğunuzda, bir alışkanlık geliştirmek için her sabah fırçalamayla işbirliği yapın.
2. Dişlerinizi fırçalayın, bu en yaygın yöntemdir. İnsanlar dişlerini fırçalıyor ancak pek çok kişi dişlerini iyi ve ciddi bir şekilde fırçalamıyor. İyi fırçalama denilen şey her dişin yüzeylerinin temizlenmesidir. Sabah ve akşam günde en az bir kez fırçalayın. Dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu üst dişleri yukarıdan aşağıya, alt dişleri ise aşağıdan yukarıya doğru döndürmektir. Üst ve alt ön dişleri dişlerin arasındaki boşluk boyunca fırçalayın ve çiğneme dişlerinin arasını ileri geri fırçalayın. Diş yüzeyini temiz bir şekilde fırçalamak için küçük fırça başlığına sahip, yumuşak kıllı ve elastikiyete sahip sağlık diş fırçası kullanılmalıdır. Diş çürüklerini ve periodontal hastalıkları önlemek için sodyum florür veya klorheksidin içeren diş macunu kullanmak en iyisidir. Sodyum florür veya stronsiyum klorür içeren diş macunları da dişlerdeki aşırı hassasiyeti giderebilir.
3. Dişlerinizi hafifçe vurun, plağa çarpan bazı yiyeceklerin dişlerinizi fırçalayarak çıkarılması zordur. Plakayı temizlemek amacıyla etkilenen gıdayı nazikçe çıkarmak için bir diş probu kullanmak en iyisidir. Bazı insanlar kürdan kullanmaya alışkındır ancak diş etlerini delmemek ve hatta alveoler kemik erimesine neden olmamak için çok fazla güç kullanmamalısınız.
4. Yemekten sonra veya dişlerinizi temizledikten sonra ağzınızı çalkalayın, gargara yapmaya dikkat edin, ılık suyla çalkalayarak ağız boşluğundaki yiyecek artıklarını durulayın. Antik çağda ülkemde ağzınızı çalkalamak için çay kullanmak iyi bir yoldur, çünkü çay çürükleri önleyebilen florin içerir ve aynı zamanda diş eti iltihabını önlemeye de iyi gelen tanenler içerir.
Gargaraya genellikle hafif tuzlu bir tada sahip olan bir miktar tuz ekleyin ve ayrıca diş eti iltihabını önlemede de belirli bir etkisi vardır. Gargaraya %0,2 klorheksidin veya %0,2 sodyum florür çözeltisi gibi bazı ilaçların eklenmesi, çürük önleyici daha iyi bir etkiye sahiptir.
Diş fırçası seçimi
(1) Diş fırçası kafasının boyutu: Dernek düzenlemelerine göre, diş fırçası kafasının uzunluğu 2,5 ~ 3 cm, genişliği 0,8 ~ 1 cm olmalıdır, her sıra 2 ~ 4 sıra kıl vardır. 5~12 demet kıl, diş fırçası kafasının ön ucu yuvarlak ve küt olmalıdır. Bu düzenlemeler insanların diş fırçası seçerken başvurması içindir.
(2) The hardness of the bristles: Generally, it can be divided into three types: soft, neutral, and hard. Normally, a toothbrush with neutral hardness is more suitable. When buying a toothbrush, you can press the bristles with your fingers. If your fingers are irritating, it means it is too hard and should not be used.
(3) Fırça başlığı ile sap arasındaki açı: Piyasada satılan diş fırçalarının iki türü vardır: doğrusal ve açısal. Düz tip kullanıldığında daha güçlüdür ve açılı diş fırçası arka dişleri daha iyi temizleme etkisine sahiptir.
(4) Özel diş fırçaları: diş eti çekilmesi olan, diş arası boşluğu artan periodontal hastalığı olan hastalar veya yaşlı insanlar ve özellikle dişlerin düzeltilmesi için kullanılan içbükey diş fırçaları. Bu tür diş fırçalarının dıştaki iki sıra kılları, ortadaki iki sıra kıllardan daha büyüktür. Kıllar uzundur. Felç hastaları gibi elleri ve ayakları rahatsız olan kişiler elektrikli diş fırçasını tercih edebilir.
